Não estranhe! Apostar na oleaginosa pode diminuar as medidas
Thais Cavalheiro
Parece paradoxal? Afinal, esse apreciadíssimo petisco é bastante calórico. Pois aqui vai a explicação para o inusitado efeito emagrecedor: "Essa oleaginosa contém gorduras insaturadas e vitamina E, nutrientes fundamentais para o controle do apetite, além de ser também uma boa fonte de fibras, o que também dá saciedade", explica a nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo. "Então, se você consumir 40 gramas -- o equivalente a um punhado -- lá pelas 5 horas da tarde, poderá obter o benefício. Essa quantidade representa 150 calorias. E elas vão substituir as muitas outras de tantos outros alimentos que vão deixar de ser ingeridos nas duas horas seguintes." Afinal, você não vai ter tanta vontade de ficar beliscando até praticamente a hora de ir para a cama.
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Peanut to lose weight.
It seems paradoxical? After all, this is very much appreciated calorie snack. Well here's the explanation for the unusual slimming effect: "This oleaginous unsaturated fat and contains vitamin E, essential nutrients for appetite control, as well as being a good source of fiber, which also gives satiety," explains nutritionist Vanderlei Marchiori, São Paulo. "So if you consume 40 grams - the equivalent of a handful - there by 5 pm, you can get the benefit. Such amount represents 150 calories. And they will replace many other many other foods that will stop be eaten within two hours. "After all, you will not have as much desire to keep pinching until almost tim
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